MKLI.WahanaNews.co | Berikut ini informasi mengenai mengonsumsi garam. Asupan garam atau natrium berlebihan berkaitan dengan banyak risiko negatif pada kesehatan.
Banyak ahli memberi saran untuk membatasi asupan garam dalam hidangan sehari-hari, setidaknya maksimal 2,3 gram dalam sehari.
Baca Juga:
Sederet Manfaat Mandi Air Garam, Salah Satunya Redakan Nyeri Otot
Menurut studi, terlalu banyak natrium dalam darah dapat menyebabkan sel-sel kekebalan dalam tubuh menghasilkan lebih sedikit energi.
Ketika sel-sel kekebalan tidak bekerja sebagaimana mestinya, berakibat imun menurun.
Mengutip Verywell Health, konsumsi banyak natrium dikaitkan dengan tekanan darah tinggi dan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.
Baca Juga:
5 Tanda Tubuh Kelebihan Konsumsi Garam, Salah Satunya Susah Tidur
Bahkan, studi yang paling baru, menunjukkan bahwa ada potensi membuat imun turun ketika banyak makan makanan asin.
Studi tersebut berangkat dari fakta bahwa kebanyakan orang Amerika makan hampir 50 persen lebih banyak garam daripada yang direkomendasikan.
Meskipun konsumsi garam dalam makanan dapat menyeimbangkan kelebihan cairan tubuh, atau menjaga fungsi jantung dan saraf, tetapi berbahaya pada kenaikan tekanan darah.
