MKLI.WahanaNews.co | Gejala trauma bisa dikenali dengan mengalami kondisi tertentu, seperti disregulasi emosional, ketakutan umum, dan perasaan tak berharga.
Studi terbaru yang dilakukan psikolog Ashley Gulden dan Len Jennings, mengeksplorasi apakah yoga dapat berfungsi sebagai cara untuk healing.
Baca Juga:
4 Olahraga yang Bisa Dilakukan untuk Mengisi Akhir Pekan
Selama tiga bulan, peneliti merekrut peserta dengan trauma interpersonal untuk berlatih yoga.
Peserta diminta untuk menyelesaikan pertanyaan dari survei online dan ditanyai dengan pertanyaan terbuka untuk mengeksplorasi pengalaman pasca-trauma.
Dari eksplorasi tersebut, peneliti menemukan efek dari yoga bagi peserta yang punya pengalaman pasca-trauma.
Baca Juga:
Yuk Dicoba! 6 Olahraga Ini Bisa Tingkatkan Mood
Berikut alasan kenapa yoga bisa dianggap sebagai penyembuh dari trauma:
1. Menumbuhkan kesadaran dan spiritualitas
Peserta penelitian diminta untuk latihan pernapasan, perhatian, dan meditasi. Mereka melaporkan aktivitas tersebut membantu dalam perjalanan penyembuhan.
