Salah satu peserta merefleksikan, bahwa yoga mengingatkan bahwa kekuatan ada dalam diri. Katanya lagi, terkadang trauma membuat seseorang lupa bahwa mereka kuat.
Dengan begitu lebih merasa berdaya dan lebih merasakan cinta serta kasih sayang.
Baca Juga:
4 Olahraga yang Bisa Dilakukan untuk Mengisi Akhir Pekan
4. Merasa aman
Ketakutan merupakan salah satu gejala trauma.
Bagi penyintas trauma, mereka mengalami kesulitan membangun kembai rasa aman dalam tubuh mereka.
Baca Juga:
Yuk Dicoba! 6 Olahraga Ini Bisa Tingkatkan Mood
Para peserta dalam penelitian ini, menemukan bahwa yoga membantu mendapatkan kembali rasa aman.
5. Lebih aware pada diri sendiri
Peserta penelitian melihat yoga sebagai bentuk perawatan diri dan cara untuk mengatur ulang pikiran serta tubuh.
