Bahkan, peserta merujuk pada pose yoga tertentu yang dapat membangun kesadaran diri sehingga lebih aware pada diri sendiri.
Dilansir Psychology Today, Jumat, 1 Juli, yoga mengandalkan pernapasan dalam setiap pose gerakan.
Baca Juga:
4 Olahraga yang Bisa Dilakukan untuk Mengisi Akhir Pekan
Pernapasan juga membantu penyintas trauma untuk melalui ingatan-ingatan buruk.
Selain itu, yoga juga membantu meningkatkan suasana hati yang mengarah pada pembaruan batin, kebahagiaa, kegembiraan yang dapat memperbaiki hubungan relasional. [Tio]
