Data menunjukkan bahwa terdapat hubungan yang mendalam antara trauma dan gagasan kekuatan yang lebih besar. Dengan beryoga, kesadaran spiritual tumbuh dan dalam mengurangi gejala trauma.
2. Meningkatkan kesehatan mental dan fisik
Baca Juga:
4 Olahraga yang Bisa Dilakukan untuk Mengisi Akhir Pekan
Perubahan pikiran dan tubuh dari berlatih yoga berefek pada tidur yang lebih baik hingga stres yang lebih rendah.
Bahkan dapat bermanfaat dalam menurunkan kolesterol. Salah satu peserta penelitian melaporkan bahwa secara fisik mengalami perubahan lebih baik.
Perubahan tersebut antara lain merasa lebih seimbang, lebih kuat, dan lebih fleksibel secara fisik.
Baca Juga:
Yuk Dicoba! 6 Olahraga Ini Bisa Tingkatkan Mood
Menurutnya, pelaharan besar yang didapat ialah lebih mendengarkan pikiran dan merasakan diri sendiri.
3. Lebih berdaya, merasakan cinta, dan penerimaan diri sendiri
Sebagai hasil latihan yoga, peserta mengembangkan persepsi diri yang lebih positif dan penerimaan yang lebih besar.
